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Workshop

Wie soll der Umgang miteinander sein: gesellschaftlich, zwischenmenschlich und ganz konkret im Kontext von Ehrenamt und Selbsthilfe? Welche Art der Kommunikation eröffnet Räume, lädt ein und ermöglicht Begegnung? Wie lassen sich persönliche oder zeitliche Grenzen im Miteinander aufzeigen, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen? Und wie bleibt man auch in emotional aufgeladenen Situationen hilfreich in Kontakt?

In diesem Seminar nutzen Sie Übungen aus der Achtsamkeit (nach Jon Kabat-Zinn: „MBSR“ – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), um einmal anders miteinander in Kontakt zu kommen. Sie vertiefen Ihre Aufmerksamkeit im Zuhören – zunächst mit sich selbst, dann mit anderen. Sie erleben, wie es sich anfühlt, tatsächlich gehört und gesehen zu werden. Sie sammeln Erfahrungen mit achtsamem Sprechen und üben, eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken. 

Die Übungen führen Sie allein, zu zweit oder in Kleingruppen durch. Ihre Erfahrungen reflektieren Sie gemeinsam im Plenum. Am Ende nehmen Sie konkrete Übungen und Impulse mit, um Ihre Kommunikation bewusster, wertschätzender und authentischer zu gestalten.

Referentin: Katrin Röntgen