Mit Resilienz durch Krisenzeiten

Workshop

In Kooperation mit dem Institut im Südviertel

Für Ehrenamtliche in Paten- und Mentorenprojekten und Ehrenamtliche, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten

Ob im Ehrenamt, im Privatleben oder im Job-Alltag: Wir alle erleben heute in unserem Umfeld mehr Herausforderungen, Verunsicherungen und Stressphasen. Wir müssen in der Lage sein, pragmatische Lösungen für Probleme zu finden, zu denen es weder Erfahrungswerte noch Richtlinien gibt. Dabei ist es nicht immer einfach, stark und optimistisch zu bleiben. Die Resilienzforschung zu unserer psychischen Widerstandskraft zeigt uns Wege und Handlungsmöglichkeiten auf, wie wir in Krisenphasen reagieren und emotional stabil bleiben können. Dieses Seminar vermittelt zunächst Grundlagen zum Thema Resilienz. Durch Übungen veranschaulichen wir unser persönliches Resilienz-Profil und erfahren so mehr über unsere Stärken und Ressourcen. Darauf aufbauend machen Basis-Übungen aus der Theaterpädagogik und dem Improvisationstheater die Theorie praktisch erfahrbar. Der spielerische Umgang eignet sich hervorragend, um zu erleben, wie wir mit Überraschungen, Überforderungen oder chaotischen Situationen umgehen.

Im geschützten Rahmen der Gruppe können neue Handlungsmöglichkeiten humorvoll und ohne Gesichtsverlust erprobt und erfahren werden. Daraus entwickeln wir in gegenseitiger Unterstützung stimmige Strategien für die innere Stabilität im Ehrenamtsalltag.

Methoden

• Impulsvortrag

• Interaktive Tools aus der Angewandten Improvisation zu den Themen:

o Akzeptanz & Optimismus: „Ja“ zur Herausforderung

o Selbstwirksamkeit & Handlungsfähigkeit: Gestaltungsspielräume nutzen

o Frustrationstoleranz: Scheitern freundlich integrieren

• Partner-, Gruppen- & Plenumsarbeit

• Reflexionsphasen & moderierter Transfer in den Alltag

Referentin: Katrin Röntgen